مروان عاشق عدن
عزيزنا الزائر نرحب بتواجدك بمنتدانا ونتمنى ان تقوم بالتسجيل لتكون عضوا فى اسرتنا

مع تحيات اسرة منتدى
مروان عاشق عدن
مروان عاشق عدن
عزيزنا الزائر نرحب بتواجدك بمنتدانا ونتمنى ان تقوم بالتسجيل لتكون عضوا فى اسرتنا

مع تحيات اسرة منتدى
مروان عاشق عدن
مروان عاشق عدن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 مرحبــــا بكم في منتـــــــدى مروان عاشق عدن ** يســـر ادارة المنتدى دعوتكم الى التسجيل في المنتدى والمساهمــــة فيه بإعتباره منكم واليكم ** طريقة التسجيل سهلة وواضحة .. اضغط على ايقونة التسجيل واملئ الإستمارة مع التأكد من صحة البريد الإلكتروني .. بعدها تأتيك رسالة في بريدك تشتمل على رابط اضغط على الرابط لتفعيل الإشتراك ومن ثمّ يمكنك الدخول والمشاركة ** للاستفسار والاقتراحات يرجى المراسلة على العنوان التالي NmNm0321@hotmail.com تحياتى للجميع &&& مروان المستكاوي &&&

tytyi تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 444273 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 262928 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 660940 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 211197 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 88528 tytyi tytyi تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 444273 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 262928 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 660940 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 211197 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 88528 tytyi tytyi تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 444273 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 262928 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 660940 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 211197 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 88528 tytyi tytyi تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 444273 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 262928 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 660940 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 211197 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 88528 tytyi tytyi تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 444273 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 262928 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 660940 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 211197 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 88528 tytyi tytyi تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 444273 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 262928 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 660940 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 211197 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 88528 tytyi tytyi تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 444273 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 262928 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 660940 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 211197 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 88528 tytyi tytyi تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 444273 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 262928 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 660940 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 211197 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 88528 tytyi tytyi تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 444273 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 262928 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 660940 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 211197 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 88528 tytyi tytyi تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 444273 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 262928 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 660940 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 211197 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 88528 tytyi tytyi تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 444273 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 262928 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 660940 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 211197 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 88528 tytyi tytyi تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 444273 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 262928 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 660940 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 211197 tytyi
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» قصه......
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة I_icon_minitimeالخميس فبراير 14, 2013 5:53 pm من طرف الصانبي

» اغرب طفل في العالم
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة I_icon_minitimeالأحد فبراير 03, 2013 12:54 pm من طرف عبدالسلام الردفاني

» نتساءل أحيانا لماذا الحب مؤلم؟
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة I_icon_minitimeالإثنين يناير 28, 2013 10:11 am من طرف عبدالسلام الردفاني

» عريس يكسر عظام زوجته في يوم الدخله
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة I_icon_minitimeالإثنين يناير 28, 2013 9:53 am من طرف عبدالسلام الردفاني

» بر الوالدين
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 26, 2011 1:51 pm من طرف وضاح الطيار اليافعي

» مول المحمل في يافع -- صور
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 26, 2011 1:43 pm من طرف وضاح الطيار اليافعي

» الحب الحقيقي
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 26, 2011 1:24 pm من طرف وضاح الطيار اليافعي

» هديه لامراءه الخليجيه
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 13, 2011 6:34 pm من طرف الربيعي

» البرنامج الشهير نمباز للمحادثة وللدردشة للجوال
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة I_icon_minitimeالسبت أبريل 09, 2011 10:31 am من طرف حسين ابوالياس

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
سحابة الكلمات الدلالية
تصويت
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
مروان
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Voting10تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Vote_l10تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Voting10 
اميرالاحزان
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Voting10تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Vote_l10تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Voting10 
الصانبي
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Voting10تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Vote_l10تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Voting10 
فارس
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Voting10تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Vote_l10تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Voting10 
ابوهارون
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Voting10تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Vote_l10تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Voting10 
ملك المحبة
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Voting10تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Vote_l10تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Voting10 
بن عفيف
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Voting10تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Vote_l10تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Voting10 
شاعر الحب الحزين
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Voting10تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Vote_l10تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Voting10 
ويبقى الحب
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Voting10تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Vote_l10تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Voting10 
حسام
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Voting10تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Vote_l10تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Voting10 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 6 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 6 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 41 بتاريخ السبت أبريل 01, 2023 8:03 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 110 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو wellsar فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 3073 مساهمة في هذا المنتدى في 1445 موضوع
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط مروان عاشق عدن على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط مروان عاشق عدن على موقع حفض الصفحات
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مروان
..
..
مروان


علمك يا بلادى : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Iuu94556
وظيفتك : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة SaQ92085
مزاجى : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة PrX89256
عدد المساهمات : 812
تاريخ التسجيل : 04/04/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة I_icon_minitimeالسبت يناير 29, 2011 4:25 pm



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

اتمنى من الجميع ينفذ الطريقه..~

والله سهله

دمتم بصحه وسلآمه يارب .~


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://adnal7abiba.ahlamountada.com
ملك المحبة
عضو ماسي
عضو ماسي
ملك المحبة


علمك يا بلادى : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Iuu94556
وظيفتك : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Zo792254
مزاجى : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة De289494
عدد المساهمات : 138
تاريخ التسجيل : 04/05/2010

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة I_icon_minitimeالأحد يناير 30, 2011 9:41 am



شكرا يا قمر على الموضوع الرائع

هى فعلا طريقه سهله جدا

تسلم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مسجات حب طويلة و قوية 2009 احدث و احلى مسجات الحب و الغرام
» تعلم تجميع وصيانة الكمبيوتر ،،،
» هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر اليك الحل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مروان عاشق عدن :: عالم حواء :: منتدى صحتك و الاسرة-
انتقل الى: